domenica 12 febbraio 2017

Esercitazione tecnica per allenare il tiro in porta a doppia conclusione
 Nello spazio delimitato dall'aria di rigore posizioniamo un'altra porta regolamentare e 4 postazioni dove sono collocati i seguenti calciatori A-B-C-D-E-F con 2 portieri a difendere le porte.
L'esercitazione parte con A e D che trasmettono un pallone a B e E per fare un 1-2 per la ricerca del terzo giocatore in questi casi per C e F, fatto tutto cio' A-B-D-E si interscambiano di posto, ricevuto il pallone C e F entrano nello spazio per calciare in porta, dopo avere calciato vanno subito a ricevere il secondo pallone lanciato dal mister e vice mister con l'obbiettivo di calciare nella porta diversa da dove si era calciato in precedenza, finita l'esercitazione C va a prendere il posto di A mentre F va a prendere il posto di D.
A.RAFFAELE PELLICANO'

sabato 28 gennaio 2017

Esercitazione tecnica-tattica per allenare sequenze di passaggi-sovrapposizione con interscambio di posizioni.

In uno spazio di dimensioni 30x30 posizioniamo 8 cinesini 4 frontali e 4 laterali dove sono collocati 12 calciatori per fare la stessa sequenza di passaggi che inizia in modo contemporaneo facendo partire due palloni in maniera opposta.
L'esercitazione inizia con i due calciatori rosso A e blu A che trasmettono il pallone ai due calciatori B, e ne prendono il posto, B ricevuta la palla la trasmettono a C, e vanno a fare una sovrapposizione per ricevere la palla da D che gli era stata trasmessa da C,nel frattempo C prende il posto di A, ricevuta la palla B1 la trasmette al giocatore E, e va a prendere il posto di C, l'esercitazione continua con E per cambiare lato, cioe' E la gioca su F, ricevuta la palla F la gioca su D per continuare a fare le stesse seguenze con relativi interscambi..
A.Raffaele Pellicano'

martedì 24 gennaio 2017

Esercitazione coordinativa -veloce con interscambio di posto abbinata ad aspetti tattici individuali 2 c 1.
 In uno spazio 30x30 nei rispettivi cinesini collocchiamo 4 calciatori A-B-C-D, invece nei quadrati piu piccoli di dimensioni 12x12 collocchiamo due calciatori con un pallone.
L'esercitazione ha inizio con A-B e C-D che ad incrocio vanno a percorrere i rispettivi percorsi coordinativi, fatto tutto cio' si diriggono nei rispettivi quadrati per fare un 2 c 1 di duratura 20'', A si dirigge nel quadrato 2, B nel quadrato 1, C nel quadrato 4 e D nel quadrato 3, dopo i 20'' di 2 c 1 i percorsi vengono effettuati da uno dei due giocatori che erano nel quadrato facendo sempre lo stesso percorso ad incrocio, l'esercitazione finisce quando anche il secondo giocatore che era nel quadrato fa anche lui il percorso, dopo di che' si cambiano le postazioni tra i 4 giocatori , cioe' A va al posto di D e D al posto di A, lo stesso vale con C che prende il posto di D e D il posto di C,anche le 4 coppie che stavano nei quadrati devono cambiare quadrati.
A.RAFFAELE PELLICANO'

lunedì 23 gennaio 2017

Esercitazione tecnica sul doppio quadrato per allenare conduzione-trasmissione-dribbling-controllo- con interscambio di posto.
 Descrizione:
Su uno spazio formiamo due doppi quadrati uno con dimensione 25x25 e l'altro da 15x15, fatto tutto cio' nello spazio piu' grande andiamo a collocare 8 calciatori che fanno una trasmissione palla con interscambio di posti, A e B con due palloni iniziano l'esercitazione per effettuare la trasmissione palla e l'interscambio di posto, invece nello spazio piu' piccolo all'interno dello spazio vediamo collocati i 4 calciatori rossi che vanno a fare una conduzione di palla con interscambio di posto.
A.Raffaele Pellicano'

martedì 10 gennaio 2017

Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione-trasmissione-tiro-sponda-cross abbinata al possesso palla con jolly.
Descrizione:
In uno spazio 45x45 sono posti 4 cinesini dove sono collocati 8 calciatori 4 verdi e 4 gialli con un pallone ciascuno, sugli esterni invece sono posizionati 2 calciatori blu' che fungeranno da jolly per due obbiettivi il cross e il posseso palla. L'esercitazione parte in contemporanea tra i verdi e i gialli con A e E che partono palla al piede per superare la barriera e andare alla conclusione, dopo avere tirato in porta si devono girare per ricevere palla da B e F e fare da sponda, quindi la stessa giocata viene ripetuta da B e F che fanno da sponda a C e G, e da C e G per D e H per il tiro in porta, subito dopo vediamo i due jolly che sono posti sui lati con un pallone che conducono per andare al cross sui 4 giocatori verdi e sui 4 giocatori gialli per andare alla finalizzazione, fatto tutto cio' si prosegue con il mister che introduce un nuovo pallone per svolgere il 4 c 4 in mezzo con i due jolly che giocano con la squadra che e' in possesso palla.
A. Raffaele Pellicano'

mercoledì 4 gennaio 2017

Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso palla intercetto transizione negativa abbinata a sviluppo veloce 

Descrizione:
Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso palla intercetto abbinata alla transizione negativa e sviluppo sulla velocita'
In uno spazio 15x15 vanno a posizionarsi 4 calciatori che fanno un possesso palla fuori dal quadrato, in mezzo al quadrato invece vediamo posizionati 3 calciatori verdi pronti all'intercetto, se i tre calciatori verdi intercettano il pallone ad uno dei 4 calciatori rossi hanno la possibilita' di fare un 3 c 1 in mezzo allo spazio contro il giocatore che ha sbagliato il passaggio in questo caso su D, dopo 30'' secondi se il calciatore D non riconquista la palla rimane in mezzo e il posto di D viene preso dal giocatore E che per primo era riuscito ad intercettare il passaggio sbagliato di D, se il giocatore D riesce a riconquistare il pallone entro i 30'' ritorna al suo posto, nel frattempo che si sviluppa il possesso in mezzo al quadrato per i tre giocatori rossi che sono rimasti all'esterno del quadrato cioe' A--B-C vanno ad effettuare uno sviluppo sulla velocita' aggirando anche essi per 30'' secondi in modo continuo i 4 conetti blu posti alle loro spalle.
A.Raffaele Pellicano'

mercoledì 30 novembre 2016

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione frontale e diagonale abbinata allo smarcamento e marcamento con presa di posizione.
 Descrizione:
In questa esercitazione posizioniamo 5 cinesini dove sono collocati i seguenti calciatori A-B-C-D-E, fatto tutto cio' vediamo che l'esercitazione parte con i seguenti calciatori A e B che si trasmettono un pallone per via frontale, al fischio del mister il giocatore A decide di trasmettere la palla in diagonale ad uno dei due calciatori C oppure D che si sono messi in zona luce per ricevere il pallone, a questo punto rimane importante il movimento di E che deve andare in presa di marcatura sul giocatore che ha ricevuto il pallone, ricevuto il pallone si restituisce ad A per ripetere l'esercitazione.
Autore:Raffaele Pellicano'

sabato 26 novembre 2016



Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione-trasmissione-sovrapposizione-cross-incrocio abbinata a capacita' aerobica.


Descrizione:
L' esercitazione parte con i tre calciatori che con un pallone fanno una trasmissione palla a tre sotto forma di treccia, arrivati ai cinesini verdi la trasmettono agli altri tre giocatori rossi posti davanti, fatto tutto cio i tre calciatori che hanno fatto conduzione ritornano indietro per attaccare uno dei due palloni che chiamera' il mister, il piu' vicino va al cross gli altri due si incrociano per attaccare la palla e andare alla conclusione, finita l'azione ripartono i tre calciatori che in precedenza avevano ricevuto il pallone per eseguire la stessa seguenza.
Autore:Raffaele Pellicano'